在美国早餐都是怎么解决的啊？

隔夜燕麦吧，好吃简单健康。
睡前牛奶燕麦加点奇亚籽混合搅拌放冰箱，第二天早上就能吃。

白人飯有 牛奶 水果 堅果 優格 隨便都有 , 中式 你可以買 豆漿 饅頭 包子 餃子 自己蒸 或是 買蛋餅皮自己煎

一杯咖啡，吃张Tortilla，保健品。

吃蛋白粉的，你们都吃多少量啊？我怕吃多了对肾不好

快捷方便还要好吃的话，你这种六边形要求只能是去吃fast food chain的早晨了。虽然不知道是否满足你好吃的要求，但毕竟快捷方便是不能再合适了。我的话如果去公司就吃餐厅的，不过也就是一个鸡蛋芝士burrito, 一杯咖啡，一份水果酸奶。但是我一天只吃两餐，所以这顿就是早餐加午餐，然后3点再吃一次就没正餐了，5点前最后吃些小零食。

懒得动，就吃牛奶cecreal。

有心情了就用Tortilla做蛋饼配个牛奶/soy milk。

Tortilla里面可以加各种东西，加蛋，加cheese，加肉松，加芝麻，加黄瓜丝，加烤肠，加chicken tender，加fish sticks，万物皆可卷

去 Trader Joe买，各种蛋饼，锅贴，炒饭，蔬菜之类的，微波炉一热就可以吃了。  可以去华超买包子，肠粉蒸来吃，附近没有华超就weee!买。
没收广告费的。

喝牛奶？哈哈哈 高蛋白 高营养 煎个鸡蛋？

蛋白粉泡奶，鸡蛋两个随便怎么做，从9点到1点都不会饿

heb 发表于 2026-06-15 14:05:29
吃蛋白粉的，你们都吃多少量啊？我怕吃多了对肾不好

不要纯吃蛋白，加点一点点碳水就不伤肾了。